九十九年度台北市內湖運動中心教師攀岩運動研習

一、依　　據：台北市內湖運動中心年度工作計畫辦理。

二、宗　　旨：本研習專案為推廣攀岩運動進行，期使攀岩運動列入學校體育校外教學計

畫及進行攀岩選手培訓之可能。本研習內容特別針對北市教師設計的活動

中除了岩壁攀登以外，同時也會指導教師們互相為彼此的安全進行確保，

了解如何為岩壁上伙伴的安全負責。在攀登的體驗過程中，教師們可以藉

由攀登與確保互動的經驗去了解學生在參加攀岩活動時可能發生的內心感

受，進而提高教師們對學生參與攀岩運動的信心。

三、指導單位：台北市體育處、中華民國山岳協會。
四、主辦單位：台北市內湖運動中心。
五、研習日期：本研習專案採預約方式，總計4個梯次，每梯次為2小時。
              第一梯次：99年5月2日  上午10：00至12：00。
              第二梯次：99年5月9日  上午10：00至12：00。
              第三梯次：99年5月16日  上午10：00至12：00。
              第四梯次：99年5月23日  上午10：00至12：00。
六、研習地點：台北市內湖運動中心

    地    址：台北市內湖區洲子街12號

    電    話：(02)2627-7776#124

    傳    真：(02)2657-9782

    聯 絡 人：呂小姐

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七、課程對象：台北市公私立各級學校教師。
八、研習名額：每梯次參加人數最少10人以上，最多限制30人以下。

九、報名日期：即日起至各梯次額滿為止。
十、研習內容：
(一) 以循序漸近增加高度的方式讓學員在快樂輕鬆的氣氛下留下深刻的攀岩體

    驗印象，了解攀岩活動對於孩子的好處。
(二) 藉由學員間的互相安全確保可使學員間有一個良好的互動經驗。

(三) 上攀超過10公尺的高度可使學員學習克服恐懼發揮創意並提高突破困難的

     能力。
十一、報名方式：請於每梯次開課前將報名表傳真或mail至內湖運動中心。

十二、報名費用：本研習費用新台幣300元整，不含交通及餐點。
十三、課程內容：

時間 內容
5分 攀岩場安全規定解說。
5分 認識攀岩、暖身運動。
30分 三公尺以下攀岩牆練習(抱石)，熟悉攀岩的基本動作。
10分 裝備穿著教學、上攀注意事項、攀岩確保動作。
65分 克服高度、挑戰自我 - 10公尺上攀挑戰。
5分 活動分享與回饋。

十四、備註事項：
(一) 抱石為在三公尺以下進行的攀岩活動，不須安全吊帶及安全繩，但有厚墊保護。
(二) 全程未缺課者，均核發結業證明書，缺課者將不予核發證書。

(三) 有心臟病、懷孕、高血壓、氣喘及重大病症者請事先徵詢醫生意見並告知工作人員。
(四) 上課時請著運動服裝、修剪指甲、紮起頭髮並去除戒指、手錶、項練等裝飾物。

(五) 授課教練均有中華民國山岳協會C級以上教練.裁判執照，並有三年以上教學經驗。
(六) 相關活動訊息！請至www.nhsports.com.tw

教師攀岩運動研習報名表